Motionscykeln är effektiv och skonsam träning till alla äldre. Äldre och seniorer kan dra stor nytta av bara få minuters träning om dagen. När pulsen stiger ökar välbefinnandet och konditionen.
Ny forskning har dessutom visat att hård fysisk träning kan motverka demens och alzheimers.
Så det finns riktigt bra anledningar till att komma igång med träningen även som senior! I denna artikel har vi därför hittat en rad olika motionscyklar till äldre.
Alla äldre, även de som inte tidigare har varit aktiva, bör uppmuntras till att vara regelbundet aktiva för att hålla hjärnan frisk och bevara ett starkt skelett, immunsystem och kretslopp.
Källa: DGI.dk
Vi har tittat på klassiska motionscyklar med lågt insteg. Smart för dig som gärna vill ha en vanlig träningscykel, men som inte känner dig lika smidig som förut.
En sitt- eller liggcykel kan också vara en bra möjlighet för många äldre. Man kan få samma träning som på en vanlig motionscykel, men med möjlighet för att sitta komfortabelt. För dig som kanske har problem med balansen eller ryggen.
Till sist har vi tittat på pedaltränare, som är små fristående maskiner, som kan användas till rehabilitering eller lätt träning i soffan eller vid skrivbordet.
Sittcykel från det finska märket Tunturi. Denna sittcykel är extra lätt att komma upp på och har en komfortabel sadel med handtag.
Den har kontrollpanel med stora knappar.
Toppmodell från Abilica. Denna motionscykel är vår testvinnare bland alla motionscyklar vi har testat.
En oerhört stabil och välbyggd motionscykel som till och med har lågt insteg och en behaglig, bred och komfortabel sadel.
Denna billiga mini motionscykel från Titan är en klassisk, simpel pedaltränare med variabelt motstånd och display.
Den är enkel att använda och har ett motstånd som kan ställas in på 10 nivåer.
3 slags motionscyklar som är lämpliga för äldre
Många äldre kan absolut använda en vanlig motionscykel, men det kan finnas bra anledningar till att köpa en motionscykel som är lite lättare att använda. Det finns speciellt 3 slags motionscyklar som passar bra till seniorer:
- Motionscyklar med lågt insteg
- Sitt- och liggcyklar
- Pedaltränare
De har olika syften och fördelar, så låt oss titta närmare på dem var för sig.
Motionscyklar med lågt insteg
Motionscyklar med lågt insteg passar bra till äldre eftersom man inte behöver lyfta och svinga över benet för att komma upp på cykeln.
Abilica Stream Voyager
| Butik | Pris | Läs mer |
|---|---|---|
 |
7.490,00 SEK | → Till butik |
 |
7.490,00 SEK | → Till butik |
Toppmodell från Abilica. Denna motionscykel är vår testvinnare bland alla motionscyklar vi har testat.
En oerhört stabil och välbyggd motionscykel som till och med har lågt insteg och en behaglig, bred och komfortabel sadel.
Abilica Stream har fått sitt namn eftersom den ger möjlighet att ansluta till iConsole appen, som gör det möjligt att cykla rutter från Google Maps.
Titan Life B65
| Butik | Pris | Läs mer |
|---|---|---|
|
|
4.190,00 SEK | → Till butik |
Motionscykel med lågt insteg till bra pris.
Denna motionscykel från Titan har ett lågt insteg, som gör den lämplig för äldre. Den breda och vadderade sadeln kan ställas in i flera lägen, så man sitter tryggt och bra.
Svänghjulet är 11 kg, vilket ger en bra cykelupplevelse oavsett motstånd och distans.
Det finns 15 motståndsnivåer på cykeln och det medföljer en smart dator som bland annat visar puls, watt och distans.
Sitt- och liggcyklar
Sittande och liggande motionscyklar med ryggstöd.
De är särskilt lämpliga för motionärer som har dålig rygg eller problem med balansen.
Eftersom man kan luta sig tillbaka i sätet riskerar man inte att ramla av. Sittcyklar är ett bra val för äldre motionärer.
Tunturi E50-R siddecykel
| Butik | Pris | Läs mer |
|---|---|---|
|
|
8.435,00 SEK | → Till butik |
|
|
10.299,00 SEK | → Till butik |
Sittcykel från det finska märket Tunturi. Denna sittcykel är extra lätt att komma upp på och har en komfortabel sadel med handtag.
Den har kontrollpanel med stora knappar.
Gymleco Recumbent Bike
| Butik | Pris | Läs mer |
|---|---|---|
|
|
31.205,00 SEK | → Till butik |
Sittcykel till gym, kräsna hemmatränare och fysioterapeuter. Denna sittcykel från Circle Fitness säljs av Fitnesshoppen och är tänkt till att användas ofta och mycket.
En sittcykel som passar bra till rehabilitering av klienter och till mindre gym.
Odin L8 liggecykel
Här tittar vi närmare på Odin L8 som med ett pris på 3 000 kr är bland de billigaste modeller man kan få och som fortfarande är av bra kvalitet.
Odin L8 är stabil, robust och komfortabel med en max. användarvikt på hela 150 kg. Sadeln är extra bred med handtag på varje sida, hjälper med balansen och har även pulsmätare.
Pedaltränare
Pedaltränare är små enkla maskiner, som oftast används vid rehabilitering. De kommer med eller utan motstånd och med eller utan motor. Pedaltränare kan tas med och användas var som helst, till exempel medans man tittar på TV.
Tital Life pedaltränare
| Butik | Pris | Läs mer |
|---|---|---|
|
|
1.080,00 SEK | → Till butik |
Denna billiga mini motionscykel från Titan life är en klassisk, enkel pedaltränare med variabelt motstånd och display.
Den är enkel att använda och har ett motstånd som kan ställas in på 10 nivåer.
Använd den till både armar och ben på ett halksäkert underlag.
Observera att denna pedaltränare är elektrisk.
Erik från Fitfact.se
Jag är mannen bakom Fitfact.dk och skriver om träning och viktminskning, med ett särskilt fokus på motivation och hälsa.
